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腰-腹-臀-腿強效燃脂-產後瘦身操：40個燃脂動作 X 4組全身進階組合操，強效減脂練出完美曲線 好書推薦













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  作者： 楊昕諭
  
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• 出版社：橙實文化
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2016/09/14
• 語言：繁體中文

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注重身材的舞蹈老師，懷孕竟然胖了18kg，

卻在產後3個月，就輕鬆瘦回孕前體重！

她是怎麼辦到的？

★產後瘦身操=鍛鍊核心肌群+提升肌力訓練，強效燃脂瘦出完美曲線！

小霓老師自創的「產後瘦身操」，不僅可以鍛鍊核心肌群又能提升肌力訓練，徹底打擊產後肥胖問題！甚至也設計了揹巾背寶寶、躺餵的瘦身操動作，讓產後媽咪們瘦身更容易！

★1日3動作，產後3個月速瘦-18kg，讓你簡單瘦、健康瘦下來！

產後瘦身操可以針對局部來加強訓練，大部分的動作簡單又容易，3個動作就可以完成。每日做「產後瘦身操」，也讓小霓老師成功瘦回孕前體重，簡單健康地瘦下來！

本書特色

特色一：【產後瘦身操＝鍛鍊核心肌群＋提升肌力訓練，減脂效果一級棒！】

「產後瘦身操」結合了皮拉提斯、瑜珈、拉筋、訓練肌耐力等動作，不僅鍛鍊核心肌群更能提升肌力訓練，減脂、雕塑身材效果一級棒！

特色二：【40個局部雕塑操，針對肥胖部位強力打擊！】

局部雕塑操針對想雕塑的部位來訓練，大部分都在3個動作內即可完成，還特別設計了揹巾背寶寶、躺餵的動作，讓產後媽咪們能針對肥胖部位強力打擊！

特色三：【4組全身進階組合操，強效燃脂瘦出完美曲線！】

全身進階組合操，結合了熱身操、進階操、伸展操，可自行搭配組合來強效燃脂！本單元也特別錄製了QR CODE，搭配影片做運動，就能跟小霓老師一起瘦出完美曲線！

特色四：【婦產科醫生來解惑，產後瘦身Q&A大破解！】

產後瘦身的黃金關鍵期是6個月嗎？產後多久可以開始瘦身？什麼時候可以開始穿束腹帶？你想知道的所有產後瘦身問題，讓婦產科醫生來解答！

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• 出版日期：2016/09/14
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腰-腹-臀-腿強效燃脂-產後瘦身操：40個燃脂動作 X 4組全身進階組合操，強效減脂練出完美曲線

瞭解你六歲的孩子		美國的心理學界		心理學入門
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內容來自YAHOO新聞

池上特等米 空中飄香 長榮商務艙選用

長榮航空與台東縣池上鄉攜手合作，從九月一號起為期半年，商務艙旅客可以品嚐身價不凡的池上特等米。

(張南雄報導)

長榮航空張國煒董事長表示：台東縣與長榮航空從奉茶樹開始種下深厚的情感，池上鄉希望長榮航空協助將池上米推上國際，長榮航空本著企業社會責任與在地關懷，將帶著台灣精品米飛向世界各地，拓展池上米在國際上的能見度，讓全球旅客從一粒粒白淨飽滿的米，看見台灣的美麗，看見池上農民的執著與用心。池上鄉每年都會舉行稻米品質競賽，從產地認證、食品安全、米粒飽滿度與美味度等，嚴選出前10名「特等獎」，從選種到出售都有生產履歷可追溯，專業的認證制度，更吸引歐洲執行委員會貿易總署組團到池上觀摩交流。為了全程保鮮，池上米從打穀、包裝、保存，都在定溫16度的大廠房及倉庫中完成，以保持美味及新鮮度。這次長榮航空採用的是池上鄉2015年第一期得獎稻作「特等米」。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/池上特等米-空中飄香-長榮商務艙選用-062038488.html

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