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博客來網路書局作者簡介舒兆民老師

舒兆民,國立臺灣師範大學華語文教學研究所博士生,現任國立聯合大學華語文學系助理教授。曾任國立臺灣師範大學國語教學中心研發師、僑委會網路師資培訓教學資訊融入語文教學講座教師及課程設計規畫教師、國立臺灣師範大學國語教學中心華語文教師、臺灣華語文教學學會ATCSL副秘書長。研究專長領域為漢語語言學、華語文教學、教學設計及跨文化研究數位教學。
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  • 出版日期:2013/02/18
  • 語言:繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

腳暖全身暖 冬天健康穿靴術!

【華人健康網記者孫以琳/台北報導】在冬天談到足部保暖,自然非靴子莫屬!但是在又濕又冷的天氣下,該怎麼避免溼答答的鞋子造成異味跟黴菌問題?而近年流行時尚又保暖的雪靴,但是雪靴又要怎麼選,才能避免對膝蓋造成負面影響?

掌握幾個原則,就能在冬日兼顧健康、保暖與時尚,腳暖全身暖!

雨天穿雨靴 加厚襪防滑兼保暖

每到冬季,下不停的細雨實在令人連出門的動力都沒有……特別是濕氣跟低溫聯手來襲時,光是決定穿哪雙鞋都好困難!如果穿著沒有防水功能的鞋款,容易連襪子都濕透,不只冰冷而且對皮膚不好;有些人反其道而行,乾脆穿起夾腳拖,一口氣讓雙腳濕到底。但你知道嗎?夾腳拖跟足部的接觸面積小,不容易固定在腳上,一般來說止滑力也不高,遇到雨天就容易滑倒。而且長時間讓足部接觸汙水,恐怕有細菌感染發炎的危機!該怎麼選擇一雙好的雨靴或雨鞋?穿著時又有哪些細節要注意?掌握以下四原則,從此不怕下雨天!

製圖/羅德育

原則一/尺寸選擇大半號

雨靴不宜太合腳,以便預留加穿厚襪的空間,並且也能保持透氣。千萬不要為了美觀,而勉強自己的腳塞進太窄或太短的鞋子喔!

原則二/穿著舒適很重要

大部分雨靴都是不透風的橡膠材質,在冬天固然相當保暖,但是橡膠的柔軟度就是穿起來是否舒適的關鍵,在購買雨靴時,試走久一點比較有保障。

原則三/安全材質常保健康

根據今年消費者文教基金會調查發現,市售兒童雨鞋半數塑化劑含量超標,恐影響小朋友成長發育!由於靴子會直接接觸足部,選擇安全材質是絕對必要的。

原則四/加襪子防滑兼止汗

光著腳穿雨靴不免容易滑動,加上襪子就能增加穩定性,同時更加保暖。穿著雨靴也容易因為悶熱不透氣而導致異味或黴菌問題,不建議穿太久,並且可使用容易吸汗、減少腳縫積汗的五趾襪,或者多帶幾雙襪子替換。

製圖/羅德育

晴天穿雪靴 要注意支撐度

近年流行的雪靴,不僅時尚還能保暖,在冬天成為許多愛美女性的足下首選。但是雪靴的固定性不佳,足部容易在鞋內滑動,如果有扁平足狀況,更要注意避免久穿。不過只要掌握以下三原則,就能兼顧健康、時尚與保暖!

原則一/足弓支撐有保障

由於大部分雪靴的鞋墊都是平坦的,對足弓的支撐性不足,長期下來對身體還是有負面影響,甚至造成關節磨損。因此若要穿雪靴,選擇能夠充分支撐足弓的就很重要。

原則二/鞋墊吸震才好走

若雪靴的鞋底太薄,就會難以緩衝行走的震動,每走一步都會有衝擊傳到腳踝、膝蓋甚至軀幹。若有需要,可自行更換柔軟、吸震佳的鞋墊,避免對足部造成負擔。

原則三/避免在外穿太久

即使在鞋墊上做出調整,但由於雪靴本身結構上的限制,較一般鞋子更不透氣、支撐性不足,因此比較適合做為室內保暖鞋,不建議在外久穿,或者穿去爬山、健行。

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※更多精彩報導,詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/腳暖全身暖-冬天健康穿靴術-101205042.html

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